대상포진에 좋은 음식 8가지

대상포진에 좋은 음식 알아보자

대상포진은 면역력이 떨어질 때 발생하는 질병입니다. 대상포진으로 병원에 찾는 날이 8월이 가장 많았습니다. 그 이유가 에어컨으로 실내외 온도차가 커져 면역력이 떨어지기 쉽다는 것입니다. 오늘은 대상포진에 좋은 음식 8가지를 제시하겠습니다.

 

 

 

 

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대상포진이란?

대상포진은 '수두'를 앓았던 사람이면 누구나 걸릴 수 있는 질병입니다. 그 바이러스가 체내의 신경 세포에 숨어 있다가 면역력이 떨어진 경우 다시 활성화되어 발병하는 것이 대상포진입니다. 대상포진은 50세 이상 노인에게 많이 발병하며 심한 경우 신경통 등의 합병증을 일으킬 수 있습니다. 대상포진은 바이러스가 활성화되는 부위에 따라 발진 위치가 결정되며, 대부분 한쪽 몸통이나 얼굴을 따라 나타납니다.

 

 

 

 

 

대상포진 증상

대상포진 증상은 주모 몸통이나 엉덩이 등에 생기지만, 신경이 분포하는 어느 곳이든 발생 가능합니다. 특히 얼굴, 팔, 다리 등에도 나타날 수 있습니다. 대상포진의 가장 흔한 증상은 통증으로 이 통증은 특정 부위에 국한되며, 아픔이나 따가움과 같은 느낌을 줍니다. 이런 증상이 1~3일 지속되면, 그 지점에서 붉은색의 발진이 나타나기 시작하고, 고열과 두통도 동반될 수 있습니다. 이 발진은 2~3주 동안 물집 형태로 지속되며, 그 후에는 농포나 가피가 생기게 됩니다.

 

이런 병변이 사라진 후데오 통증이 계속될 수 있는데 이를 '포진 후 신경통'이라고 합니다. 대상포진의 증상은 개인차에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 물집 없이 통증만 있는 경우, 또는 통증 없이 물집만 생기는 경우도 있습니다. 포진 후 신경통의 통증이 매우 심해져서 일반적인 진통제로는 통증을 완화시키지 못하는 경우에는 신경 차단술 등의 치료 방법을 고려할 수 있습니다.

 

 

대상포진에 좋은 음식

대상포진에 좋은 음식은 면역력을 높이는 브로콜리, 토마토, 청국장, 당근, 귤, 자몽, 도라지, 고추, 양파 등입니다.

• 브로콜리 : 비타민 C, K, 아연, 칼슘 등이 풍부하며 항산화 성문인 카로틴이 풍부하여 시력보호에 좋습니다. 또한 셀레늄이라는 성분이 면역력 강화에 도움을 줍니다. 브로콜리에는 암 예방에 도움이 되는 항산화 성분인 술포라판이 들어 있어 효과적입니다.

 

 

• 청국장 : 청국장은 단백질과 식이섬유가 풍부해 건강에 좋습니다. 청국장에는 레시틴이라는 물질이 들어 있어, 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 발효 과정에서 생기는 유산균이 장 건강을 개선하며 면역력을 증신시키는데도 도움이 됩니다. 또한 항산화 성분도 풍부하여 암 예방에도 좋습니다.

 

 

• 당근 : 당근은 비타민 A가 풍부하여 시력 보호에 도움을 줍니다. 또한 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하여 피부 건강에 좋으며, 노화 예방에도 효과적입니다. 식이섬유가 많아 소화기능을 돕고, 칼륨이 풍부해 혈압 조절에 도움을 줍니다.

• 귤 : 귤은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에 도움이 되고 식이섬유가 많아 소화를 돕습니다. 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 좋으며, 항산화 성분인 플라보노이드가 있어 심혈관 질환 예방에 효과적이며 감기 예방과 피로 회복에도 좋습니다.
• 자몽 : 자몽은 비타민 C에 면역력을 향상시켜주고 라이코펜이 풍부하여 항암효과가 있습니다. 물분 배출을 돕는데 효과적이어서 다이어트에도 좋으며 심혈관 질환에도 도움을 줍니다.

 

 

• 도라지 : 도라지는 비타민 A와 C가 풍부하여 피부 건강 및 면역력 강화에 도움이 됩니다. 산화방지 효과가 있어 노화 방지에도 좋고 사포닌 성분이 들어 있어 기침을 완화하고 천식과 기관지염 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.
• 고추 : 고추에는 캡사이신이라는 성분이 풍부하여 체내의 열을 생성해 체지방을 분해하는데 도움이 됩니다. 이로 인해 신진대사를 촉진시키며, 다이어트에 효과적입니다. 비타민C가 풍부하여 면역력을 강화하고 항산화 성분이 많아 노화방지에도 도움이 됩니다.

 

 

• 양파 : 양파는 퀘르세틴이라는 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화와 노화방지에 도움이 됩니다. 또한 심혈관 질환 예방에 효과적이고 항균 효과가 있어 감기 예방에 좋으며 형당 조절에도 도움이 됩니다.

 

대상포진에 좋은 음식은 면역력을 강화하는 것에 초점을 맞춰야 합니다. 고단백에 비타민 A, C, E가 풍부한 과일과 채소, 충분한 수분 등이 필요합니다. 가장 정확한 것은 의사의 치료 지시를 반드시 따라야 합니다. 지금까지 대상포진에 좋은 음식 8가지를 알아보았습니다. 유용한 정보이길 바랍니다.