반응형 전체 글38 50부터 시작하는 건강 러닝 : 부상 없이 즐거운 첫걸음 가이드 50부터 시작하는 건강 러닝 : 부상 없이 즐거운 첫걸음 가이드50세에 시작하는 러닝은 속도나 거리보다는 부상 없이 안전하게, 그리고 평생 즐길 수 있는 습관으로 만드는 것이 중요합니다. 처음부터 무리해서 달리면 무릎이나 관절에 무리가 올 수 있으므로, 몸이 적응할 시간을 주는 페이스로 안내해 드릴게요. 1. 첫 한 달간 목표 거리: 2~3km처음에는 거리 자체에 너무 집착하지 않는 것이 좋습니다. 몸이 달리기 신체 구조에 적응하는 기간이 필요하거든요.처음 1~2주 : 가볍게 걷기와 달리기를 섞어서 총 2km 내외로 움직여 보세요.3~4주 : 몸이 조금 적응했다면 3km까지 천천히 늘려갑니다.시간 기준 추천 : 거리를 재기 어렵다면 20분~30분 동안 멈추지 않고 움직이기를 목표로 잡으셔도 훌륭.. 2026. 5. 27. 집을 살 때부터 팔 때까지 세금의 3단계 집을 살 때부터 팔 때까지 세금의 3단계우리가 마트에서 물건을 살 때 소비세를 내는 것처럼, 집을 사고팔 때도 단계별로 나라에 돈을 내야 해요. 이걸 잘 알아야 손해를 보지 않는답니다. 이번 포스팅은 에 대해 알아볼게요. 1단계 : 집을 살 때 내는 돈, 취득세집을 살 때 내는 돈은 무엇일까? 바로 취득세예요. 집이라는 비싼 물건을 '내 것'으로 만들었을 때(취득했을 때) 축하금(?) 겸 내는 세금이에요. 놀이공원에 들어갈 때 내는 '입장료' 같은 거죠. 주의할 점이 있는데 많은 사람들이 집값만 생각하다가 이 세금을 깜빡해서 당황하곤 해요. 집이 비쌀수록, 그리고 집을 여러 채 가진 사람일수록 더 많은 돈을 내야 해요. 취득세 계산기 2단계 : 집을 팔아서 돈을 벌었을 때 내는 돈, 양도소득세.. 2026. 5. 25. 도서관 책이 젖었을 때 당황하지 않는 응급조치법(냉동실 활용법) 도서관 책이 젖었을 때 당황하지 않는 응급조치법(냉동실 활용법)큰맘 먹고 도서관에서 책을 빌렸는데 물이 있는 것도 모르고 살짝 놓았는데 그만 책이 일부 젖었습니다. 도서관에서 빌린 책이 젖어서 정말 당황스러웠습니다. 도서관 책이 젖었을 때 가장 먼저 해야 할 행동과 도서관 대처법을 정리해 드리겠습니다. 1. 지금 당장 해야 할 응급조치(말리기)지금 당장 해야할 응급조치는 무조건 말려야 합니다. 책을 그냥 두면 페이지가 서로 붙어 굳어버리거나 곰팡이가 필 수 있습니다. 최대한 빨리 말리는 것이 아주 중요합니다.물기 흡수하기 : 마른 수건이나 키친타월로 책 표면과 젖은 페이지 사이사이를 톡톡 두드리며 물기를 흡수하면 됩니다. 만약 빡빡 문지르면 종이가 찢어지니 조심하시길 바랍니다.냉동실 활용법(가장 효과.. 2026. 5. 24. 한 뼘 공간에 담은 큰 꿈: 우리 아이 미니어처 취미와 연계된 진로 탐색 한 뼘 공간에 담은 큰 꿈: 우리 아이 미니어처 취미와 연계된 진로 탐색 초등학생 고학년 여자아이가 미니어처 집이나 소품 등 만드는 것을 종아합니다. 미래를 생각해서 이와 관련해서 어떤 전공을 하는 것이 좋을지 궁금하여 정보를 찾아보았습니다. 미니어처 집이나 소품을 만드는 과정은 단순히 '만들기'를 넘어서 공간에 대한 이해, 설계, 정교한 모델링 능력을 모두 필요로 합니다. 고학년 여자아이의 섬세함과 공간 감각을 잘 살릴 수 있는 대표적인 전공들을 정리해 드리겠습니다. 1. 건축학(Architecture)건축학이 가장 직접적으로 연결되는 전공입니다. 건축가는 건물을 짓기 전, 실제 건물을 축소한 건축 모델(모형)을 제작하여 공간감과 구조를 확인합니다. 미니어처 제작을 즐긴다면 도면을 바탕으로 실제 공.. 2026. 5. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
